Rots en water is een psycho-fysieke groepstraining om positieve weerbaarheid en sociale vaardigheden bij jongeren te vergroten. Psycho-fysiek wil zeggen dat er door middel van lichamelijke oefeningen, gecombineerd met mentale oefeningen gewerkt wordt aan zelfbeheersing, zelfvertrouwen en zelfreflectie. Vanuit die vertrekpunten is er aandacht voor thema’s als veiligheid, voor jezelf opkomen, contact met de ander en het vinden van je eigen weg.
Programma
Jongeren leren:
- respectvoller communiceren
- beter voor zichzelf opkomen (fysiek en verbaal)
- beter omgaan met groepsdruk
- weloverwogen keuzes maken
- gemakkelijker contact leggen
- beter samenwerken met anderen
- beter positie innemen in een groep en hun actie reactie proces beter inschatten en kunnen ombuigen
- vergroten van hun zelfvertrouwen
De volgende drie punten lopen als rode draad door de training:
- gronden (stevig en ontspannen staan), centreren (ademhaling) en concentreren (richten van de aandacht).
- ontwikkelen van de driehoek lichaamsbewustzijn, gevoelsbewustzijn en zelfbewustzijn (meer inzicht in en ervaring met eigen reactiepatronen).
- zich onafhankelijk op te stellen en eigen keuzes te maken (Rots), maar ook samen te werken en samen te leven (Water). Jongeren leren, afhankelijk van de situatie, voor een Rots- of Waterhouding te kiezen.
Opvoeder(s) dienen aanwezig te zijn bij 3 bijeenkomsten:
- een intakegesprek
- een bijeenkomst voor opvoeder(s) halverwege de training
- een evaluatiegesprek
Voor wie?
Jongeren van 12 t/m 17 jaar op het voortgezet onderwijs.
Er zijn aparte groepen per leeftijdscategorie:
Voor deelname aan rots en water zijn de volgende contra indicaties:
- individuele complexe gedrags- of psychiatrische problematiek. Hierbij is vaak eerst een andere vorm van hulp (therapie) nodig;
- leerlingen die zichzelf niet kunnen begrenzen;
- leerlingen die nauwelijks een ‘ik’-ontwikkeling hebben (zeer geringe gewetensfunctie, weinig normbesef en/of geen rekening kunnen houden met anderen);
- geen psycho-educatie gehad rondom ASS / ADHD;
- te geringe draagkracht in de thuissituatie.
School en opvoeder(s) zorgen samen voor een volledige aanmelding.
Planning
Leeftijd 12-14 jaar
Datums: wordt gepland voorjaar 2025
Tijd:
Locatie:
Leeftijd 15-17 jaar
Datums:
Tijd:
Locatie:
