Slapeloosheid; Beter slapen? Doe het zelf!

Het programma is bedoeld voor mensen die slaapproblemen hebben, hiervan overdag hinder ondervinden en zelf actief willen bijdragen aan het verminderen van de klachten.

Programma

• Informatie over slaap en wat op de slaap van invloed is en waar u zelf invloed op hebt informatie over slaapmedicatie.
• Vergroten van inzicht op uw eigen slaappatroon.
• Aandacht voor in en ontspanning.Welke opvattingen en misvattingen zijn er en heeft u over slaap?
• Opbouw van slaapdruk.

Voor wie?

Voor volwassenen en ouderen met in-/doorslaap problemen, die

• Vroeg wakker zijn
• In bed denken/piekeren
• Klachten hebben door slaapproblemen
• Slaapmedicatie willen afbouwen