Cursus Mindfulness

Mindfulness vindt zijn oorsprong in het Boeddhisme.

Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord vertalen met "aandacht of opmerkzaamheid". Het is het tegendeel van de "automatische piloot", van waaruit we grotendeels handelen.

Mindfulness laat ons bewust ervaren. We zijn voortdurend bezig; lichamelijk, geestelijk en emotioneel actie, met een overvloed aan diverse prikkels. Een gevolg kan zijn dat we last van spanningen krijgen en blootgesteld worden aan vele overbodige (pieker) gedachten. Niet zelden bezorgt dit stress, lichamelijke en psychische klachten.

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier-en-nu, zonder oordeel. Het opmerken van (pijnlijke) ervaringen en (vastzittende) gedachten kan leiden tot  "ruimte" en loslaten.

Voor wie?

Mindfulness wordt aan iedereen gegeven die bewuster in het leven wil staan. Daarnaast blijkt de cursus voor degene met specifieke klachten op lichamelijk en/of psychisch vlak heilzaam te zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen minder klachten hebben, bewuster leven, meer (zelf) vertrouwen hebben, beperkingen beter kunnen accepteren, milder ten opzichte van zichzelf en anderen staan en meer rust ervaren. Daarnaast is gebleken dat psychische klachten zoals angst aanzienlijk kunnen afnemen.

Deelnemers dienen een eigen (meditatie) kussen of matje mee te nemen.